7 فوائد للإكثار من شرب المياه م
ترجمة: ياسمين موسىكثيرًا ما تتداول وسائل الإعلام أسباب تناول المياه باستمرار، والكثير من العاملين في مجال الرعاية الصحية، يتحدثون عن فوائد مياه الشرب بشكل مستمر، خاصة وأن هناك أكثر من ثلاثة أرباع سكان العالم يعاني من الجفاف، لأن الناس لا تعلم الدافع لشرب الماء.
وهناك 7 أسباب لأهمية الإكثار من شرب المياه وهي:
الحفاظ على وزن صحي
فالماء يساعد بشكل فعال على تنظيم الشهية، وبالتالي ينبغي الاهتمام بتناول قدر كبير من المياه، خاصة الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم أو يتبعون برنامج الأكل الصحي، وأن الانتظام في شرب المياه بشكل كاف، يساعد في تنظيم الشهية بشكل فعال.
زيادة مستويات الطاقة
كثيرًا ما نشعر بالكسل أثناء تواجدنا في العمل، منتصف بعد الظهر، وقد لا تكون تحتاج إلى النوم أو الراحة ولكن من المرجح أنك تعاني من شكل خفيف من الجفاف، لذلك قبل أن تتناول كوب إضافي من القهوة حاول شرب كوبين من الماء، ستشعر أنك في حالة تأهب ويقظة على الفور.
عظام صحية
الكل يعلم أن الجسم يتكون من نسبة كبيرة من الماء ولكن الذي لا يعرفه الكثير أن العظام نفسها تتكون من 50 % مياه ولذلك فالحفاظ على مستويات العظام صحية، وتجديد خلاياه لذا يجب تناول كميات كافية من المياه للمساعدة في إنتاج خلايا جديدة من العظام.
التخلص من السموم
الماء يساعد على طرد السموم والفضلات الضارة الأخرى، من الجهاز اللمفاوي والكلى والأمعاء . فلن تعاني من أعراض غير مريحة من انسداد الجهاز اللمفاوي، والتي يمكن أن تشمل المشاكل الصحية والتعب وغيرها. وكذلك مساعدة الكبد والكلى القيام بعملهم من خلال منحهم ما يكفي من السوائل للحفاظ على وظائف الجسم عند مستواه معظم الأمثل.
المياه لعقلك
يحتاج المخ إلى كمية مناسبة من الماء. وتشير التقديرات إلى أن الدماغ البشري يعطي نفس كمية الكهرباء في مصباح 60 واط ، وتخيل مدى صعوبة عمل المخ دون ما يكفي من الوقود؟ لذا لابد من شرب قدر كاف من الماء لمساعدة المخ على العمل.
بشرة صحية
الجميع يعتبرها متوهجة الجلد وصحية، وخالية من العيوب والبثور، لتكون ميزة الأبرز على وجه إنساني. الناس تنفق آلاف في منتجات العناية بالبشرة في كل سنة لمساعدتهم على تحقيق بشرة صافية وصحية وما لا يعرفوه أن المياه الصالحة للشرب تساعدك في الحصول على بشرة صحية فهي تساعد على طرد السموم والحفاظ على بشرة صحية وطازجة كل يوم.
الهضم الجيد
شرب كمية كافية من الماء يساعد على الأداء الفعال للجهاز الهضمي، فهؤلاء الناس الذين يعانون من أعراض غير مريحة من الإمساك ، فالألياف لن تساعدك بمفردها على تخفيف حدة المشكلة وإنما يجب أن يكون هناك ما يكفي من الماء للقيام بوظائفها.
وهناك 7 أسباب لأهمية الإكثار من شرب المياه وهي:
الحفاظ على وزن صحي
فالماء يساعد بشكل فعال على تنظيم الشهية، وبالتالي ينبغي الاهتمام بتناول قدر كبير من المياه، خاصة الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم أو يتبعون برنامج الأكل الصحي، وأن الانتظام في شرب المياه بشكل كاف، يساعد في تنظيم الشهية بشكل فعال.
زيادة مستويات الطاقة
كثيرًا ما نشعر بالكسل أثناء تواجدنا في العمل، منتصف بعد الظهر، وقد لا تكون تحتاج إلى النوم أو الراحة ولكن من المرجح أنك تعاني من شكل خفيف من الجفاف، لذلك قبل أن تتناول كوب إضافي من القهوة حاول شرب كوبين من الماء، ستشعر أنك في حالة تأهب ويقظة على الفور.
عظام صحية
الكل يعلم أن الجسم يتكون من نسبة كبيرة من الماء ولكن الذي لا يعرفه الكثير أن العظام نفسها تتكون من 50 % مياه ولذلك فالحفاظ على مستويات العظام صحية، وتجديد خلاياه لذا يجب تناول كميات كافية من المياه للمساعدة في إنتاج خلايا جديدة من العظام.
التخلص من السموم
الماء يساعد على طرد السموم والفضلات الضارة الأخرى، من الجهاز اللمفاوي والكلى والأمعاء . فلن تعاني من أعراض غير مريحة من انسداد الجهاز اللمفاوي، والتي يمكن أن تشمل المشاكل الصحية والتعب وغيرها. وكذلك مساعدة الكبد والكلى القيام بعملهم من خلال منحهم ما يكفي من السوائل للحفاظ على وظائف الجسم عند مستواه معظم الأمثل.
المياه لعقلك
يحتاج المخ إلى كمية مناسبة من الماء. وتشير التقديرات إلى أن الدماغ البشري يعطي نفس كمية الكهرباء في مصباح 60 واط ، وتخيل مدى صعوبة عمل المخ دون ما يكفي من الوقود؟ لذا لابد من شرب قدر كاف من الماء لمساعدة المخ على العمل.
بشرة صحية
الجميع يعتبرها متوهجة الجلد وصحية، وخالية من العيوب والبثور، لتكون ميزة الأبرز على وجه إنساني. الناس تنفق آلاف في منتجات العناية بالبشرة في كل سنة لمساعدتهم على تحقيق بشرة صافية وصحية وما لا يعرفوه أن المياه الصالحة للشرب تساعدك في الحصول على بشرة صحية فهي تساعد على طرد السموم والحفاظ على بشرة صحية وطازجة كل يوم.
الهضم الجيد
شرب كمية كافية من الماء يساعد على الأداء الفعال للجهاز الهضمي، فهؤلاء الناس الذين يعانون من أعراض غير مريحة من الإمساك ، فالألياف لن تساعدك بمفردها على تخفيف حدة المشكلة وإنما يجب أن يكون هناك ما يكفي من الماء للقيام بوظائفها.
شارك
3 0 Google +0
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق